Naked Yoga mi je pomogla da prihvatim sebe

Jedna blogerka tvrdi da joj je joga koju vežba bez odeće pomogla da sazna golu istinu o prihvatanju svog tela. Šta više, prebrodila je stid i dosegla zavidni nivo samopouzdanja. Ona se zove Džesa O’Brajan, a piše blog pod pseudonimom Nude Blogger, gde možete pročitati o tome kako je naučila da voli svoje telo mnogo više. „Cilj joge je povezivanje uma, tela i duha, a … Continue reading Naked Yoga mi je pomogla da prihvatim sebe

Sedam saveta da ubrzate metabolizam i brže sagorite masti

Brzina vašeg metabolizma je istinski ključ brzog i efikasnog sagorevanja masnih naslaga. Predstavljamo sedam jednostavnih saveta za podsticanje nivoa metabolizma. Vaš metabolički nivo određuje koliko brzo ćete dobiti ili gubiti masti u organizmu. Ovde možete naći neke brze savete, koje možete da primenite odmah, da biste razmrdali vaš metabolizam i povećali sagorevanje masnih naslaga. Redovno doručkujte Nije nikakav mit da je doručak najvažniji obrok u … Continue reading Sedam saveta da ubrzate metabolizam i brže sagorite masti

Relaksirajuće vežbe disanja: Zdrav način da se umirite, opustite i ublažite posledice stresa

Jedna od najaktuelnijih tema današnjice jeste borba sa stresom. Svi smo, manje ili više, izloženi stresu. Dobra vest je da ne moramo da sedimo i čekamo da nas on potpuno proguta, već možemo da činimo nešto što će nam pomoći da se sa njim izborimo i sačuvamo svoje mentalno i fizičko zdravlje. O nekim kognitivnim strategijama borbe sa stresom smo već pisali, a sada je … Continue reading Relaksirajuće vežbe disanja: Zdrav način da se umirite, opustite i ublažite posledice stresa

Jutarnje razgibavanje u 15 minuta

Jutarnje razgibavanje u 15 minuta. Vežbe su lagane i naročito korisne za osobe koje većinu dana provode sedeći. Bez obzira na to u koje se vreme budite, lagana gimnastika je pravi način da započnete dan. Kroz set lakih i kratkih vežbi u trajanju od bar 15 minuta možete razgibati celo telo, ubrzati rad srca i krvotoka u jutarnjim satima i razbuditi se bez ispijanja jakih … Continue reading Jutarnje razgibavanje u 15 minuta

Prirodna zaštita od sunca

Sa dolaskom leta i sunčanih dana više pažnje poklanjamo zaštiti od sunca. Da li znate da postoji prirodna alternativa kozmetičkim proizvodima za sunčanje? Prirodna ulja, buteri i minerali su bezopasni, podjednako delotvorni kao i reklamirani proizvodi sa hemijskim sastojcima, a posebno se preporučuju onima sa osetljivom kožom i deci. Svoj preparat za zaštitu od sunčanja možete i sami pripremiti. Biljna ulja i butere bi trebalo … Continue reading Prirodna zaštita od sunca

Zašto je dobro spavati bez odeće?

Nudizam najčešće vezujemo se za nudističke plaže na kojima provodimo par nedelja godišnje, što je zanemarljivo u odnosu na naš krevet u kome spavajući provedemo trećinu života. Svi znamo da kvalitetniji san imamo kada nam je malo hladnije nego inače, a manje odeće znači manje zagrejanosti. Rast temperature tokom spavanja može loše uticati na delove mozga koji regulišu ciklus spavanja i budnosti, a studije su … Continue reading Zašto je dobro spavati bez odeće?